Meditatie voor rust en ontspanning

Duur: 23 minuten

Mentale rust en afname van stress zijn de belangrijkste redenen waarom mensen in onze maatschappij (beginnen met) mediteren. Meditatie is dan ook een prima middel om te ontspannen en werkt zowel als ‘ontspannings-paracetamol’ wanneer je er direct behoefte aan hebt, als ‘ontspannings-vitamine’ als je graag structureel meer ontspanning in je leven wilt. Met dat laatste onderscheidt meditatie zich van ontspanningsoefeningen of de meeste andere vormen van ontspanning. 

Meditatie traint je vermogen om te ontspannen en na wat oefening word je structureel rustiger, in plaats van dat je elke keer weer opnieuw een dosis van de ‘ontspanner’ nodig hebt.