8tracks icon Behance icon Blogger icon CodePen icon Delicious icon DeviantArt icon Dribbble icon Etsy icon Facebook icon Flickr icon Foursquare icon GitHub icon Google+ icon Instagram icon Last.fm icon LinkedIn icon Myspace icon PayPal icon Pinterest icon SoundCloud icon Stack Overflow icon StumbleUpon icon Tumblr icon Twitter icon Vimeo icon YouTube icon Yelp icon

Elke dag een mini vakantie geeft mentale rust en balans

Ervaar wat meditatie voor jou kan doen

Leren mediteren

De instructies voor meditatie zijn simpel, het mediteren zelf is echter niet zo eenvoudig. Dat een simpele techniek aanvankelijk zo moeilijk in de praktijk te brengen is, kan frustrerend zijn. Net zoals het ervaren van hoe onrustig je geest eigenlijk is en hoe gemakkelijk je iedere keer weer afgeleid raakt.

Ook ik heb dat ervaren toen ik begon met mediteren.

De snelste manier om tot resultaten te komen is, zoals met alles wat je wilt leren, de begeleiding van een ervaren trainer of coach. Zo kun je met een minimale investering van tien tot vijftien minuten per dag, al snel een sterke verhoging van je levenskwaliteit ervaren!

Meditatie doet voor je brein en geest wat sporten voor je lichaam doet: het zorgt voor een toename van de fitheid en flexibiliteit. Zowel de praktijk als MRI opnamen van het brein, tonen binnen een aantal weken al duidelijke positieve veranderingen.

Twijfel je tussen een meditatie of mindfulness cursus? Klik hier om daar meer over te lezen.

Eerstvolgende activiteiten

  • Elke donderdag om 20:30u is er de wekelijkse meditatie avond in de Jordaan, die ook online via zoom te volgen is. Ook deze week is er weer een editie!
  • Wil je op de hoogte gehouden worden van mijn activiteiten en aanbiedingen, volg me op Instagram!

 

Boek je meditatietraining

Meditatie trainingen

Hier bij Meditatie Amsterdam vind je de meditatie training die bij jou past. Toegankelijk voor vrijwel iedereen (lees verderop voor deelname voorwaarden) en helder, down-to-earth, eigentijds en gericht op de concrete kracht en essentie van het mediteren. Met praktische, eenvoudige en meteen toepasbare methoden helpen we ook jou op weg om zo snel mogelijk de positieve effecten van meditatie te ervaren.

Wil je liever eerst wat meer achtergronden? Mijn boek ‘Meditatie, je dagelijkse minivakantie’ is een perfecte gids om de meditatiewereld te leren kennen. Bestel hem hier.

Wil je meteen de praktijk ervaren? Meer daarover vind je hier beneden.

Veel van onze trainingen zijn in groepsverband. Of je een beginner of gevorderde bent, maakt daarbij niet uit. Net als in de sportschool werkt iedereen op zijn eigen niveau en aan zijn eigen doelen. De groepssetting heeft daarbij als voordeel dat je leert van elkaars inzichten en profiteert van de stimulerende dynamiek die ontstaat van samen met hetzelfde bezig zijn.

Vanaf dag één ben ik gezegend met een groep fijne, sociale en down-to-earth mensen, waardoor de sfeer tijdens de trainingen altijd open, prettig en gezellig is. Neem een kijkje bij de testimonials om een indruk te krijgen. Als je liever een een-op-een begeleiding hebt, dan is dat ook mogelijk.

Al onze trainingen kunnen in het Nederlands, Engels of Duits plaatsvinden.

1. De workshop

Voor zowel beginners als gevorderden

De interactieve workshop geeft een introductie in de wondere wereld van het mediteren. Je leert wat meditatie is, waarom meditatie niet zweverig is, wat de effecten van meditatie zijn, hoe zelf te beginnen met mediteren en hoe het perfect past in ons drukke leven. Natuurlijk gaan we ook in de praktijk aan de slag met het mediteren zodat je meteen zelf kunt ervaren wat het voor jou kan doen.

Voor iedereen die nog nooit gemediteerd heeft is het een ideale kennismaking met de methodes en je kunt er daarna meteen zelf mee aan de slag als je dat graag wilt. Voor iedereen die al vaker gemediteerd heeft is het een frisse nieuwe start voor de eigen beoefening.

Praktische informatie:

Workshopduur: 3 uur
Locatie: In de Jordaan in Amsterdam of op verzoek bij jou thuis
Groepsgrootte: tussen de 5 en 10 personen
Je investering: €69,- inclusief BTW

2. De cursus

Geef meditatie een vaste plek in je agenda

De meditatie cursus is er voor mensen die echt aan de slag willen met mediteren, of al mediteren maar meer verdieping of ritme zoeken. In acht wekelijkse sessies wordt meditatie breed belicht en kom je in aanraking met meerdere vormen van meditatie en ontdek je in de praktijk je eigen voorkeur. Je krijgt audiofiles van de verschillende meditaties mee naar huis zodat je er ook daar mee aan de slag kunt.

De wekelijkse sessies helpen je om meditatie een vast onderdeel van je leven te maken en je zal al tijdens de cursus zelf gaan ervaren hoe meditatie je leven verandert.

Praktische informatie:

Cursusduur: 8 wekelijkse sessies van 2 uur
Locatie: In de Jordaan in Amsterdam
Groepsgrootte: tussen de 5 en 10 personen
Je investering: €397,- inclusief BTW en al het lesmateriaal

3. Wekelijkse meditatieavonden

Meer dan alleen een geleide groepsmeditatie

In steeds meer sportscholen en yogacentra vind je meditatie aanbod. Doorgaans is dat in de vorm van geleide meditaties. Iemand een meditatief moment bezorgen of een meditatie begeleiden is niet heel ingewikkeld. Een meditatie les geven gaat een stapje verder en dat is wat deze wekelijkse interactieve sessie van Meditatie Amsterdam is. Naast de geleide groepsmeditatie wordt er dieper ingegaan op de achtergronden en beoefening van meditatie en krijg je praktische uitleg, tips en gerichte instructie. Uiteraard is er ook alle ruimte voor je vragen.

De avonden zijn een ideaal vervolg op een mindfulness- of meditatiecursus en je kunt er meer continuïteit en verdere verdieping van je beoefening vinden. Ze zijn vrij toegankelijk en geschikt voor zowel beginner als gevorderde. Er zijn geen inschrijfgeld, abonnementsstructuur of verdere verplichting aan verbonden. De lessen zijn per keer los te bezoeken en zo beslis je dus per week of je wilt komen.

De lessen zijn bewust in kleine groepen en je kunt ze ook live online bijwonen als je dat fijner vindt of je niet in de buurt woont.

Stuur me een email via de knop beneden om je plekje te reserveren voor de eerstvolgende avond! De mensen die dat graag willen ontvangen een wekelijkse reminder in hun mailbox (en waar je je uiteraard elk moment weer voor uit kunt schrijven). Wil je daar gebruik van maken, laat het me weten.

Praktische informatie:

Dag en tijd: elke donderdagavond van 20:30u tot 21:30u
Locatie: in de Jordaan in Amsterdam of online bij jouw thuis
Groepsgrootte: offline in ruimte maximaal 10 personen
Je investering: €11,- per les en 10-rittenkaart voor €100,-
Vooraf reserveren verplicht

Liever een individuele sessie of een retreat?

Ook die hebben we voor je. Scrol verder om deze te ontdekken!

Individuele meditatiesessies

Custom made één-op-één meditatie sessies met Roel

Normaal alleen live, in de periode van het coronavirus alleen online en tegen een gereduceerd tarief.

Mediteren in een groep is gemakkelijker en versterkt vaak het effect. Sommige mensen hebben echter een voorkeur voor persoonlijke sessies en ook die zijn mogelijk. Ik kom graag een uurtje bij je langs voor één-op-één begeleiding.

De sessie van een uur wordt gevuld met jouw wensen. Elke sessie is ‘custom made’ en bevat een coachingsdeel waarin we jouw specifieke uitdagingen bij het mediteren tackelen en een praktijkdeel waarin ik je begeleid bij de meditatie. De sessies kunnen op losse of structurele basis plaatsvinden en ik ben flexibel met plannen. De sessies zijn ook mogelijk in het Engels en Duits.

Er zijn ook intensieve een-op-een trajecten mogelijk.
Stuur ons een verzoek en kom erachter wat de mogelijkheden zijn.

Praktische informatie:

Dag en tijd: flexibel te plannen
Locatie: op jouw locatie zodat je geen tijdsverlies hebt
Je investering: €98- per uur incl. BTW. Binnen Amsterdam is zijn er geen verdere kosten aan verbonden, buiten Amsterdam reken ik ook de extra reistijd en de reiskosten

Nu online: €49- per uur incl. BTW

De retreatdag

Dompel jezelf een dagje onder in het mediteren

Een geheel verzorgde dag waarin je bewust met lichaam en geest bezig bent door meditatie, yoga en gezond eten. Kom in een relaxte sfeer zonder telefoon en computer tot rust en investeer in jezelf, je gezondheid en je productiviteit. Een dag waar je nog dagen erna de effecten van kan ervaren.

Je krijgt een dag lang de professionele begeleiding van een ervaren meditatie- en yogainstructeur en er is een goede mix tussen theorie en praktijk. Het ontbijt en de lunch worden verzorgd en zijn biologisch en vegetarisch.

Praktische informatie:

Programma retreatdag: van 9:00u-17:00u
Locatie: In Amsterdam of naar jullie voorkeur als jullie je aanmelden als groep
Groepsgrootte: vanaf 5 personen
Je investering: €98,- inclusief BTW en al het lesmateriaal

Retreat

De ultieme verdieping

Retreat betekent terugtrekking. Het is even de tijd nemen voor jezelf en loskomen van alle bedrijvigheid in je leven en de rollen die je er vervult. Het afstand nemen van alle verplichtingen en de vaste patronen in het dagelijks leven zorgt voor rust, ruimte en helderheid en optimale omstandigheden waarin je je meditatie skills verder kunt verdiepen.

Er zijn lezingen, gezonde maaltijden en vooral veel meditatie en dat alles op een mooie locatie en met een kleine groep leuke mensen.

Praktische informatie:

Programma: van weekend tot week
Locatie: doorgaans een natuurrijke omgeving
Groepsgrootte: vanaf 5 personen
De kosten zijn afhankelijk van de duur en locatie van het retreat

Voorwaarden voor deelname: is meditatie iets voor mij?

De trainingen van Meditatie Amsterdam zijn gericht op het optimaal functioneren van geest en brein, zodat de volledige potentie ervan bereikt kan worden. Als dat je doel is dan ben je bij Meditatie Amsterdam aan het juiste adres!

Er wordt daarbij gewerkt vanaf een reguliere mentale gezondheid naar optimale mentale fitheid. Meditatie wordt ook succesvol toegepast als therapie bij psychische ziektebeelden. Dit wordt echter gedaan binnen specialistische zorg en de methodes van Meditatie Amsterdam zijn daar niet op gericht. Net zoals je met lichamelijke klachten eerst arts of therapeut raadpleegt voordat je naar een sportschool gaat, is het bij psychische ziektebeelden belangrijk de ondersteuning binnen de gezondheidszorg te zoeken.

Het ervaren van stress, vermoeidheid en verhoogde spanning in het dagelijks leven is uiteraard geen probleem voor deelname. Ben je echter bekend met gediagnosticeerde ziektebeelden zoals zwaardere depressies, psychoses, bipolaire stoornissen, schizofrenie, post traumatische stress stoornissen of persoonlijkheidsstoornissen, dan is een meer gespecialiseerde aanpak belangrijk door een specialist zoals een psycholoog. Weet je het niet zeker en je wilt gaan deelnemen aan een van onze trainingen, neem contact op en dan gaan we samen kijken of onze trainingen aansluiten bij jou, of dat een ander traject een meer geschikte vorm is voor je.

Wil je meer weten over het belang van begeleiding bij mentale problematiek, luister naar onderstaand interview waarin ik het daarover had (vanaf 8:43):

Na het boeken van een training is kosteloos annuleren mogelijk tot een vastgestelde periode voor aanvang. Deze periode verschilt per training, zie de algemene voorwaarden voor meer informatie.

 

 

Boek nu jouw training!

Ik sta voor je klaar zodat jij al op korte termijn met het gewenste traject kan starten. Heb je een specifiek verzoek? Stuur me een mail en ik kijk hoe mijn aanbod optimaal aangepast kan worden aan jouw wens. Roel Wilbers Meditatietrainer en auteur van ‘Meditatie, je dagelijkse minivakantie’

Boek je meditatietraining

Testimonials

Pauline (41) uit Amsterdam

Public speaker

De meditatietrainingen van Roel zijn een bijzondere ervaring met zijn duidelijk voelbare professionele voorbereiding, ervaring en expertise. Door mijn eigen jarenlange meditatietrainingen -retreats en -ervaring kan ik zeggen: ‘Roel weet waar hij het over heeft en ‘walks his talk!’ Ik kan iedereen die begeleiding in in meditatie zoekt aanraden bij Roel langs te gaan!

Raul (28) uit Londen

Sotware ontwikkelaar

Roel is een geweldige leraar, met een enorme kennis over de meditatie beoefening en hij verwelkomt je altijd met een glimlach. Na de meditatie, praten we altijd over onze eigen beoefening, waar Roel ons helpt met opbouwende input daarover. Zijn lessen hebben me veel geholpen in het beter begrijpen van mijn eigen geest en om mijn zelfbewustzijn te verhogen. Een aanrader!

Nino (23) uit Amsterdam

Student filosofie

Ondanks dat ik de laatste jaren al meer dan 1500 meditatie-uren heb gemaakt vind ik Roels meditatieaanbod verfrissend en heb ik er nuttige dingen uit gehaald die ik kan gebruiken tijdens mijn eigen beoefening. Hij is helder, up-to-date en to-the-point.

Iris (25) uit Amsterdam

Coach & Mensendieck therapeut

Wil je leren wat mediteren is en heb je geen behoefte om hiervoor de studieboeken in te duiken, dan ben je bij Roel aan het juiste adres! Roel leert je binnen één workshop hoe van start te gaan en laat je met praktische oefeningen ervaren hoe meditatie en zijn effecten voor jou voelt. Roel is een zeer hartelijke leraar waarbij je je snel op je gemak voelt.

Breean (34) uit Amsterdam

Gyrotonic trainer & Designer

Roels introductie in meditatie geeft een uitgebreid overzicht van wat het is en de beoefening ervan. Zijn training heeft een natuurlijke flow en de theorie wordt meteen in de praktijk gebracht. Hij is een erg kundige en benaderbare leraar. Ik beveel zijn trainingen van harte aan voor iedereen die geïnteresseerd is.

Simone (25) uit Zurich

Fysiotherapeut en danser

Een workshop met Roel is niet alleen maar leren over meditatie, hij geeft je de tools om dat wat je leert praktisch te implementeren in je leven. Na mijn eerste workshop werd mijn leven anders dan voorheen en het is nog steeds beter dan het was. Hij heeft een unieke manier van les geven en uitleggen, erg helder, begrijpelijk en toegankelijk voor de meest uiteenlopende soorten mensen.

Interesse om met mij aan de slag te gaan?

Graag help ik je naar structureel meer innerlijke rust, balans, energie en helderheid. Meditatie gaat verder dan alleen iemand laten komen tot een meditatief of mindful moment, wat fijn voelt en sommige meer commercieel ingestelde partijen hanteren. Het is training van de geest.

Ik ben alles behalve nieuw in het mediteren en heb naast eigen ervaring al vele mensen mogen begeleiden op hun weg hierin. Wil jij ook profiteren van mijn ervaring en de praktische methoden om te komen tot de kern van meditatie om het optimale uit jezelf te halen?

Kijk of er iets in mijn aanbod je aanspreekt en stuur me een berichtje.

Roel Wilbers – Meditatie trainer en auteur van ‘Meditatie, je dagelijkse minivakantie’

Neem contact op