8tracks icon Behance icon Blogger icon CodePen icon Delicious icon DeviantArt icon Dribbble icon Etsy icon Facebook icon Flickr icon Foursquare icon GitHub icon Google+ icon Instagram icon Last.fm icon LinkedIn icon Myspace icon PayPal icon Pinterest icon SoundCloud icon Stack Overflow icon StumbleUpon icon Tumblr icon Twitter icon Vimeo icon YouTube icon Yelp icon

Elke dag een mini vakantie geeft mentale rust en balans

Ervaar wat meditatie voor jou kan doen

Verhoog je mentale productiviteit

De behoefte aan een optimale werking van je brein is groter dan ooit. Tegelijkertijd zijn we mentaal meer overbelast en gestrest dan ooit te voren, wat onze mentale productiviteit verlaagd. Maar liefst 29% van de studenten klaagt over concentratieklachten (bron) en 25% gebruikt zonder voorschrift van een arts Ritalin of andere ADHD-medicatie voor een betere concentratie (bron).

Zonder mentale productiviteit en een heldere en ontspannen geest kom je onmogelijk tot goede studie- en werkprestaties. Leer nu hoe te komen tot een optimaal functionerend brein!

Leren mediteren

Meditatie is al lang niet meer zweverig of vreemd. Het is goed geïntegreerd in onze samenleving en er is veel modern wetenschappelijk onderzoek dat zijn positieve resultaten bevestigd.

Veel mensen uit de top van het bedrijfsleven (zoals voorheen Steve Jobs), topsporters (zoals Novak Djokovic) en zelfs elite eenheden van het leger gebruiken meditatie om te komen tot meer mentale helderheid en optimaal presteren onder druk.
Benieuwd naar wat meditatie voor jou kan doen? In deze workshop kom je erachter!

Omgaan met je smartphone

Beeldschermen en met name smartphones vullen een groot deel van de dag, zeker voor jongeren. Ze kunnen je helpen maar leiden ook tot veel gezondheidsproblemen. De cijfers voor sociale media alleen al zijn veelzeggend: van de 18-29 jarigen besteed 9% er dagelijks meer dan 5 uur aan en 29% 3 tot 5 uur per dag. Maar liefst 29% ziet zichzelf als verslaafd (bron).

Word jij ook onrustig als je even geen toegang hebt tot je smartphone? Hoog tijd je relatie ermee te verbeteren en in deze workshop krijg je de antwoorden hoe de controle te herwinnen.

Omgaan met stress

Stress is niet alleen beroepsziekte nummer 1, het is ook een belangrijk probleem onder studenten. De gevolgen zijn breed aanwezig. Maar liefst 25% heeft burn-outklachten (bron), 35% een verhoogde kans op burn-out (bron) en 75% geeft aan vaak of heel vaak emotioneel uitgeput te zijn (bron). De andere stressgerelateerde problematiek nog daargelaten.

Hoe ga je om met stress en voorkom je mentale overbelasting? Hoe verlaag je je stress en verhoog je je stressbestendigheid? Deze workshop geeft je antwoorden op deze en meer vragen.