Jouw dagretreat!
Zaterdag 4 maart 2023
Het leven raast voorbij en onze agenda’s lopen over. Sta er eens kort bij stil hoe druk het moderne leven wel niet is, en hoe we vaak van activiteit naar activiteit rennen en vaak niet eens fatsoenlijk de tijd meer nemen voor een maaltijd.
Ook voor de broodnodige rustmomenten, zoals even ergens wachten, een wandeling maken (zonder oordopjes of telefoon in de hand) of een kopje thee op de bank, is er vaak geen ruimte meer.
Veel mensen leven in een vrijwel continue aaneenschakeling van prikkels en activiteiten. De moderne mens neemt weinig tot geen tijd voor ontspanning en weet vaak niet eens meer wat ontspanning is. Vaak wordt er namelijk gekozen om dingen om te ‘doen’, meer prikkels en voornamelijk entertainment via beeldschermen te zoeken. Voor afleiding in plaats van een moment te nemen weer even de balans te vinden. Zelfs vakanties worden gevuld met doen, ‘gaan’ en consumeren en staan doorgaans niet in het teken van opladen en herstel.
Wanneer heb jij voor het laatst echt voor 100% de tijd genomen om op te laden en te herstellen? Jezelf afgeschermd van alle afleidingen en dingen die interfereren met rust en gezondheid? Wanneer is de laatste keer dat je je telefoon een dag of wellicht halve dag hebt uitgezet en geen beeldschermen gezien hebt?
Onder deze omstandigheden is het niet verwonderlijk dat steeds meer mensen slecht slapen, mentaal overprikkeld zijn, de rust niet meer kunnen vinden en zelfs vastlopen in hun leven.
De oplossing ligt niet buiten ons, waar we doorgaans zoeken voor rust, geluk en balans, maar door weer naar binnen te bewegen. Even terug naar jezelf en daar de rust en balans weer te vinden. Meditatie, yoga en ademwerk zijn daarvoor uitstekende middelen, al verliezen veel mensen zich ook daar vaak in ‘doen’ en is voor velen een les van een uur nauwelijks voldoende om echt even de rust te vinden.
Op een retreat, wat letterlijk ’terugtrekken’ betekent, worden de ideale omstandigheden gecreëerd voor een echte break, echt de ruimte te hebben om te herstellen en resetten. Een moment en plek om echt even los te kunnen komen van je verplichtingen, talloze afleidingen en de enorme aantrekkingskracht van alle technologie. Een meerdaags retreat is voor veel mensen echter niet haalbaar of nog een stap te ver. Daarom voor jou dit dagretreat!
Wat: Een cadeau voor jezelf door een dag echt tot rust en weer in balans komen
Een dag voor jezelf, los van je agenda en omgeving. Hoe werkt dat?
Wel, op deze dag wordt alles voor je geregeld en zijn alle omstandigheden aanwezig om even afstand doen van al je rollen en verplichtingen die je in je leven hebt en alles wat je afleidt van het komen tot rust en balans. Je hoeft je dus alleen maar bezig te houden met je eigen proces.
Tijdens de dag is er een programma rond meditatie en ademwerk, waarin je begeleid wordt door een ervaren instructeur. Ook zal er tijdens de dag veel stilte zijn zodat je je echt op jezelf en wat er in jezelf gebeurt kunt focussen.
Waar: YogaZentrum Nada
Deze yogastudio is gelegen aan de Zuidermolenweg 7 in Amsterdam West. Je kunt er gemakkelijk en gratis parkeren en ook met het OV kom je er eenvoudig (bus 63 en tram 17 stoppen vlakbij).
Wanneer: zaterdag 4 maart 2023
We starten om 9:30u en de dag eindigt rond 18:00u.
Het is aan te raden in de avond niets te plannen zodat je de rust en ontspanning van de dag mee kan nemen naar de nacht.
Wie: een volledige dag begeleid door mij
Tijdens deze dag zal ik je meenemen in de reis naar rust en jezelf. Voor degene die me nog niet kennen, mijn naam is Roel. Ik heb al meerdere keren retreats georganiseerd (voor een dag, weekend en week) en geef wekelijks meditatie- en ademlessen. Naast alle meditatie trainingen die ik al vele jaren geef, heb ik een boek geschreven en een al een paar jaar lopende podcast over dit onderwerp. Daarnaast ben ik gecertificeerd ademcoach in meerdere opleidingen.
Meer over mij als meditatietrainer vind je op deze website. Voor meer over mij als ademcoach en in het algemeen, kun je terecht op www.roelwilbers.nl.
Jouw investering
De kosten van deze retreatdag zijn €135,- per persoon. Dit is inclusief de faciliteiten van de locatie, het gehele programma en een gezonde lunch.
Het effect van dit mini-retreat zal niet alleen de dag zelf merkbaar zijn. Omdat er een diepere laag van ontspanning bereikt wordt die we vrijwel nooit meer echt bereiken, ervaren veel mensen nog dagen lang de effecten ervan.
Zie beneden voor de ervaringen van eerdere deelnemers.
