Episode 101: Hoe meditatie het grotere plaatje verhelderd naar balans, vrijheid en geluk

Deze aflevering gaat verder op het verhaal uit de vorige dus ik zou zeker aflevering 100 even luisteren als je dat nog niet gedaan hebt. Niet alleen beschrijf ik de volgende fase maar vooral ook hoe een verbreding van je visie ervoor kan zorgen dat je nog sneller en meer kan komen tot mentale vrijheid, balans en geluk, wanneer het leven je een uitdaging geeft.

Episode 100: Jezelf verliezen in onvervulde verlangens en weer terugvinden met meditatie

In deze aflevering van mijn podcast neem ik je mee in hoe een persoonlijk verhaal rond liefde en onvervulde verlangens en hoe meditatie je kan helpen om de helderheid en jezelf weer terug te vinden als het leven je even uit balans brengt en uitnodigt om naar jezelf te kijken. Ik hoop dat het veel mensen gaat helpen om beter om te kunnen gaan met situaties waarin je even van je stuk gebracht wordt en het je inspireert om je balans te versterken met de krachtige tool van meditatie. 

Mocht je een reactie op dit verhaal willen achterlaten of vragen hebben dan kan dat naar roel@meditatie.amsterdam. 

Episode 099: Wat kun je doen voor je meditatie?

Als je begint met je meditatie, is het vaak fijn even iets te hebben wat je helpt om te komen tot de rust en check-in die je graag wilt tijdens je sessie. Vandaag deel ik een bijzondere oefening met je die je daarbij helpt, en een paar andere tips natuurlijk.

Episode 098: Training for the challenges of life

This episode is dedicated to an email I got from one of the people that is in my meditation trainings and give a perfect out of life example how life can interfere with our mental peace of mind and meditation can help to restore it. Of course as always there is a guided meditation included that matches todays topic. Enjoy.

Episode 097: Meditatie als het leven even te druk is @ wekelijkse meditatie avond

Soms loopt het even vast in het leven en is er te veel tegelijk. Meditatie is een perfecte tool om enerzijds een rustmomentje in te bouwen om te herstellen, maar anderzijds vooral ook een manier om helderheid te krijgen in wat er allemaal speelt en wellicht ook het waarom en je ervan kan leren. In deze aflevering ga ik hier aan de hand van mijn eigen persoonlijke situatie, dieper op in. En uiteraard is ook deze aflevering van mijn podcast voorzien van een geleide meditatie die aansluit op dit onderwerp.

Episode 096: Wat meditatie je kan leren als je ziek ben en ziekzijn je over meditatie

Als recente ervaringsdeskundige van de griepgolf werd ik me bewust van hoeveel je over meditatie kunt leren als je ziek bent en tegelijkertijd meditatie je kan helpen beter te herstellen en minder last van het ziek zijn te ervaren. Ben je benieuwd naar hoe dit werkt, dan is dit de aflevering die je moet checken. Uiteraard ook voorzien van een geleide meditatie dus je kunt er meteen je voordeel mee doen in de praktijk.

Episode 095: Is een vaste meditatie routine eigenlijk noodzakelijk?

Veel mensen hebben moeite een vaste routine te creëren of vast te houden voor de dingen die goed voor ze zijn. Zo ook meditatie. Hoe belangrijk is het om een regelmatige meditatie beoefening te hebben? En hoe creëer je deze?
Daarover gaat deze aflevering. Uiteraard as always voorzien van een geleide meditatie die aansluit bij het onderwerp.
Enjoy!

Episode 094: Meditatie wanneer alles even te veel is @ wekelijkse meditatie avond

December is wellicht het beste moment deze aflevering te posten want dit is de maand dat de sociale druk voor veel mensen het hoogst is en mensen zich het meest moe en overprikkeld voelen. Ook daarbuiten is de ervaring dat alles even te veel is iets dat veel mensen kennen, sommige zelfs op dagelijkse basis.

Deze podcast aflevering gaat erover hoe meditatie je kan helpen en hoe het vaak juist op dit soort momenten het het lastigst is om te mediteren en uiteraard is er een geleide meditatie die aansluit bij dit onderwerp en je meteen helpt de rust, de balans en het overzicht weer te hervinden.

Episode 093: De kracht van het nu

Het hier en nu is waar je met meditatie naartoe wil. Waarom is dat zo en wat vind je in het hier en nu dat zo’n diepe effecten heeft op je helderheid en gemoedstoestand? Het antwoord daarop vind je in deze aflevering.

We gaan ook nu weer verder dan alleen de uitleg en in de meditatie, wordt je begeleid om het moment van het nu te onderzoeken en zelf beter te kunnen ervaren.

Enjoy!

Episode 092: Kun je meditatie eigenlijk fout doen?

In deze aflevering ga ik erop in of je meditatie eigenlijk fout kan doen, veel voorkomende missconcepties hierover en wat wetenschappelijk onderzoek hierover gevonden heeft.
Enjoy