8tracks icon Behance icon Blogger icon CodePen icon Delicious icon DeviantArt icon Dribbble icon Etsy icon Facebook icon Flickr icon Foursquare icon GitHub icon Google+ icon Instagram icon Last.fm icon LinkedIn icon Myspace icon PayPal icon Pinterest icon SoundCloud icon Stack Overflow icon StumbleUpon icon Tumblr icon Twitter icon Vimeo icon YouTube icon Yelp icon

Elke dag een mini vakantie geeft mentale rust en balans

Ervaar wat meditatie voor jou kan doen

Episode 079: Masterclass meditatie bij OOPKOP

Vanaf de start van OOPKOP maak ik al uit van hun bedrijfsaanbod voor meditatie, ademwerk en mijn workshops over stressmanagement en productiviteitsverhoging en sinds ze gestart zijn met het geven van masterclasses over verschillende onderwerpen, hebben ze me gevraagd die te verzorgen voor meditatie en ademwerk. Speciaal voor jullie mag ik er een delen via mijn podcast, dus here it is.
Zoals altijd voorzien van een geleide meditatie. Enjoy!

Episode 078: What is the advanced step in a meditation practice? @ meditation evening

What is the next step in your meditation practice? When do you proceed to the next level and what is that exactly? This is where I dive into with you this episode of my podcast. Of course with a guided meditation that suits the subject.
Enjoy!

Do you want to visit my weekly meditation evening or one of my courses or the mentioned retreat? Her you can find all about what I am up to the next periode: https://meditatie.amsterdam/aanbod/aanbod-voor-jou/

Episode 77: Vakantie aflevering: Hoe je een leven krijgt waarin je geen vakantie nodig hebt

Veel mensen hebben een sterke behoefte aan vakantie en leven er helemaal naartoe. Om er vaak nauwelijks echt opgeladen of zelfs doodmoe weer van terug te keren. Wat als je een leven zou hebben waarvan je geen vakantie nodig zou hebben? Benieuwd hoe dat werkt? In deze vakantiespecial van mijn podcast, leg ik het je uit.

Uiteraard ook deze aflevering weer een geleide meditatie die helemaal aansluit bij het onderwerp. De meditatie is ook te vinden op mijn website: https://meditatie.amsterdam/meditatie/audio-meditatie/. Mocht deze meditatie je bevallen, probeer vooral ook de meditaties op de diepere lagen van het bewustzijn. Je vindt ze op dezelfde webpagina.
Enjoy!

Episode 76: Mediteren wanneer je het (te) druk hebt of in slaap wilt vallen @ meditatie avond

De momenten dat het komen tot mediteren wellicht het meest uitdagend is, zijn de momenten dat je het (te) druk hebt en je agenda even overloopt. Dat zijn vaak ook de momenten dat je minder goed slaapt en ook daar de rust niet meer kunt vinden. 

Herken je dit? 

Dan is deze aflevering voor jou! Inclusief een geleide meditatie die aansluit bij het onderwerp.

Episode 75: De bodyscan

De bodyscan is een van de meest gedane meditaties en iedereen die ooit een mindfulness cursus of training gedaan heeft, heeft deze voorbij zien komen. Het is een type meditatie die gericht is op het lichaam en heeft daardoor specifieke voordelen zoals naast het trainen van de geest, ook het meer in contact komen met je lijf, emoties en blokkades, en beter gronden. Nieuwsgierig? Luister deze aflevering en je weet er alles van.

Uiteraard ook nu weer een meditatie die past bij het onderwerp en dat is natuurlijk een bodyscan meditatie. Het is een lange meditatie dit keer die je ook op mijn website terug vindt (https://meditatie.amsterdam/meditatie/audio-meditatie/).

Benieuwd naar mijn versie ervan? Je vindt hem in deze aflevering van mijn podcast.

Enjoy!

Episode 74: Hoe je perspectief shift door meditatie en je leven vrijer maakt @ wekelijkse meditatie avond

Meditatie verbreedt en verdiept je perspectief en horizon en dat draagt voor een groot gedeelte bij aan de vrijheid en ruimte die het je geeft. Hoe dat werkt is niet gemakkelijk, maar probeer ik in deze live opname van mijn wekelijkse meditatie avond wat duidelijker te maken. Zowel via uitleg voor en na de meditatie, maar voornamelijk middels de geleide meditatie die, zoals altijd, aansluit bij het onderwerp. De meditatie is deze keer wat uitdagender dan normaal en gaat nog meer de diepte in en speelt met deze perceptie shift.
Enjoy!

Wil je er een keer bij zijn bij de wekelijkse meditatie avond? Laat het me weten door me een berichtje te sturen via roel@meditatie.amsterdam, of kijk op mijn website www.meditatie.amsterdam voor meer informatie.

Episode 73: My top 5 meditation tips and a small workshop

Curious about what after all these years of teaching meditation classes, my personal top 5 tips are for your meditation practise? I will share them in this episode!
Also you will find a small workshop about the key ingredients of meditation and you will get explanations and a guided ‘feel’ of the two main meditation forms.

Enjoy!

Are you interested in attending one of my meditation workshops yourself? 
Take a look at www.meditatie.amsterdam and feel free to send me a request.

Episode 72: Hoe meditatie je helpt beter te presteren op je werk @ wekelijkse meditatie avond

Meditatie wordt steeds meer door werkgevers gebruikt als tool om tot betere werkprestaties te komen. Hoe kan het dat stilzitten met je ogen dicht zorgen voor betere productiviteit? Daarover gaat het in deze aflevering van mijn podcast. Uiteraard ook deze editie weer met een geleide meditatie.

Benieuwd naar de mogelijkheden voor meditatie op jouw werkplek? Ga naar www.meditatie.amsterdam en kijk naar het aanbod bedrijfsmeditatie.

Episode 71: Het wordt steeds moeilijker om te gaan mediteren

Momenteel is wellicht de lastigste periode ooit om meditatie op te pakken, terwijl het tegelijkertijd de behoefte eraan wellicht ook groter dan ooit is. Benieuwd waarom dat het geval is en een begeleide meditatie om er meteen op een toegankelijke manier mee aan de slag te gaan? Luister dan naar deze nieuwe aflevering van mijn podcast!

Episode 70: Hoe meditatie je helpt beter te presteren op je werk @ wekelijkse meditatie avond

Meditatie wordt steeds meer door werkgevers gebruikt als tool om tot betere werkprestaties te komen. Hoe kan het dat stilzitten met je ogen dicht zorgen voor betere productiviteit? Daarover gaat het in deze aflevering van mijn podcast. Uiteraard ook deze editie weer met een geleide meditatie.

Benieuwd naar de mogelijkheden voor meditatie op jouw werkplek? Ga naar www.meditatie.amsterdam en kijk naar het aanbod bedrijfsmeditatie.