8tracks icon Behance icon Blogger icon CodePen icon Delicious icon DeviantArt icon Dribbble icon Etsy icon Facebook icon Flickr icon Foursquare icon GitHub icon Google+ icon Instagram icon Last.fm icon LinkedIn icon Myspace icon PayPal icon Pinterest icon SoundCloud icon Stack Overflow icon StumbleUpon icon Tumblr icon Twitter icon Vimeo icon YouTube icon Yelp icon

Elke dag een mini vakantie geeft mentale rust en balans

Ervaar wat meditatie voor jou kan doen

Episode 46: Wat meditatie doet bij dieren, jonge kinderen en voor je relatie

De meeste mensen mediteren om zelf de positieve effecten ervan te gaan ervaren. Het beïnvloedt echter ook je omgeving en zeker dieren en (jonge) kinderen zijn heel gevoelig voor wat meditatie met je doet. Ben je nieuwsgierig wat dat is en hoe dat werkt? Check deze aflevering van mijn podcast!

In de geleide meditatie aandacht voor de heart coherence technique van het Hearthmath Institute die erop gericht is de verbinding van je hoofd en je hart en met de omgeving te maken.

Veel plezier!

Episode 45: Hoe meditatie je brengt naar zijn in het nu @ wekelijkse meditatie avond

Het moment van het nu… Iets waarover vaak gesproken wordt in de context van meditatie. En ook daarbuiten. Wat is dat nu precies, waarom is het belangrijk en hoe brengt meditatie je meer in het nu? Daarover gaat deze aflevering van de podcast. En uiteraard is er ook nu weer een geleide meditatie die aansluit bij het onderwerp van deze editie.

Episode 44: Waarom is begeleiding zo belangrijk bij het leren mediteren?

Deze aflevering is de regie voor een groot deel in handen van Roos, journaliste in opleiding die onderzoek doet naar de negatieve effecten van meditatie en het belang van het hebben van begeleiding tijdens het gaan en leren mediteren. Wij gaan samen dieper in op deze onderwerpen en het interview gaat je inzicht geven in waarom juist instructie en begeleiding zo nuttig zijn aan de start van je meditatie carrière, maar ook tijdens.

Uiteraard gevolgd door een geleide meditatie die aansluit bij dit onderwerp. Enjoy!

Episode 43: Meditatie en liefdesverdriet en andere vormen van rouw @ wekelijkse meditatie avond

Meditatie helpt je bij liefdesverdriet en rouw aan een momentje van rust van de gevoelens, emoties en gedachten die je aandacht steeds weer over lijken te nemen. In de ruimte die ontstaat kun je afstand nemen van je verhaal over wat je denkt kwijt geraakt te zijn van jezelf en kun je gemakkelijker bewegen naar acceptatie van wat er is.

Uiteraard ook vandaag weer met een geleide meditatie die aansluit bij het onderwerp.

Enjoy en voor meer info, ga naar www.meditatie.amsterdam!

Episode 42: Hoe ervaar je elke dag dat gevoel van de laatste vakantie?

Je kent dat vast wel, dat gevoel van vrijheid, rust en ruimte van vakantie. Hoe ervaar je dat elke dag weer en kan je daar gemakkelijk naar terug? Of beter gezegd bij komen? Wat meditatie daar voor je kan doen leer je in deze aflevering van mijn podcast.
Enjoy!

Episode 41: Meditation as the best antidote to stress @ weekly meditation evening

Stress is health problem number one under the working population and organisations and the medical world are still looking for a solution for this ‘mental pandemic’. Curious how meditation can help and might be the best thing available? Find out in this episode of my podcast!

This is a live recording of one of my meditation evenings. If you want to attend one, live or online, let me know by sending me an email at roel@meditatie.amsterdam. Same for if you are interested in one of my workshops about dealing with stress, improving your relationship with your smartphone and sociale media, increasing your mental productivity or learning to meditate.

Episode 40: ‘Maar mijn hoofd is te onrustig om te mediteren’

Ik kan niet mediteren want …. en daarop volgen vaak veel antwoorden. ‘Mijn hoofd is te onrustig’ of ‘het werkt niet bij mij’ zijn de antwoorden die ik het meest hoor als ik mensen spreek. Daarop ga ik dieper in in deze aflevering van de podcast en leg ik uit waarom dat met een normale mentale gezondheid, niet het geval is.

En zoals altijd ook hier een geleide meditatie die aansluit bij het onderwerp van de podcast. Enjoy!

Episode 39: The process of letting go through meditation @weekly meditation evening

Wanting to let go or detach from certain things, is one of the reasons people seek meditation. Meditation surely helps in the process that things don’t influence you in a negative way anymore, but the question is if ‘letting go’ is what is actually happening. The answer, or at least my view on this, you will learn in this episode of my podcast.

The podcast is a recording of my weekly meditation evening in Amsterdam. If you want to join, make sure to check my website www.meditatie.amsterdam. As always, the start is explanations about the topic, then there is a guided meditation and afterwards you will find the questions and experiences of the ones present. This time a nice group conversation started around the topic, which I think really helps to really understand how the mind works and to deal with it when something is keeping your attention occupied or ‘kidnapped’. That is the reason why this episode is a bit longer than normal.

Enjoy!

Episode 38: Wat is meditatie nu eigenlijk? @ wekelijkse meditatie avond

Nieuwjaar 2021! Voor veel mensen tijd van goede voornemens en heel vaak gaan die over gezondheid. Mentale rust is daarin een essentiële schakel en wellicht zelfs de meest belangrijke tegenwoordig als we kijken naar de reden voor verzuim en arbeidsongeschiktheid. En meditatie is de tool daaraan te werken. Vrijwel iedereen geeft er een idee over of op zijn minst over gehoord, veel mensen hebben het al in de praktijk gedaan, maar weinigen zullen kunnen uitleggen wat meditatie nu precies is. Meditatie is een ervaring en ook niet erg gemakkelijk te vangen in woorden. In deze aflevering van mijn podcast ga ik dat toch proberen te doen :-).

Ben jij een beginner met goede voornemens of wil je je meditatie beoefening weer oppakken? Of mediteer je al langer en wil je je beoefening een frissen nieuwe boost geven? Dan is deze aflevering voor jou!

Episode 37: Meditatie voor meer mentale productiviteit @ wekelijkse meditatie avond

Mentale productief zijn is noodzakelijk voor vrijwel iedere werknemer tegenwoordig. Maar hoe trainen we dat? Wat is er voorhanden om dat te doen en hoe kan meditatie je daarmee helpen? Of beter nog, is meditatie eigenlijk een van de weinige middelen die we daarvoor hebben? Je komt erachter in deze aflevering van de podcast!

Ook nu weer met een geleide meditatie die hierop aansluit. Enjoy!