8tracks icon Behance icon Blogger icon CodePen icon Delicious icon DeviantArt icon Dribbble icon Etsy icon Facebook icon Flickr icon Foursquare icon GitHub icon Google+ icon Instagram icon Last.fm icon LinkedIn icon Myspace icon PayPal icon Pinterest icon SoundCloud icon Stack Overflow icon StumbleUpon icon Tumblr icon Twitter icon Vimeo icon YouTube icon Yelp icon

Elke dag een mini vakantie geeft mentale rust en balans

Ervaar wat meditatie voor jou kan doen

Episode 083: Mentale gezondheid, de belangrijkste uitdaging van deze tijd

Mentale gezondheid is een hot topic tegenwoordig. Steeds meer mensen ervaren dat ze mentaal vast lopen of helderheid en frisheid missen. Wat hebben we in het westen eigenlijk dat ons mentaal gezonder maakt? En wat is mentale gezondheid en waarom komen we tegenwoordig zo in de problemen? Daarover alles in deze aflevering van mijn podcast!

Wil je een dag lang werken aan je mentale welzijn en echte rust ervaren? Er komt een dagretreat aan in maart! De link en een overzicht van al mijn andere activiteiten, vind je op https://meditatie.amsterdam/aanbod/aanbod-voor-jou/.

Episode 082: Meditatie om helderder te worden en weer energie te krijgen @ meditatie avond

In deze nieuwjaarsaflevering gaat het over hoe meditatie je niet alleen helpt om even de rust te vinden, maar juist ook om meer helderheid en energie te krijgen. Meditatie laad je op, maakt je wakkerder en is ideaal zo net na de feestdagen om te herstellen en weer even bij te komen. Iets waar we natuurlijk ook buiten de eerste dagen van januari wel eens vaker behoefte aan hebben.

Ben je benieuwd hoe dat werkt en wil je het zelf ervaren aan de hand van een geleide meditatie? In deze aflevering van mijn podcast kom je er achter!

Wil je meer info over mediteren of een meditatie training, of ben je geïnteresseerd in een retreat (waar ik kort aan refereer in deze aflevering)? Je vindt er alles over via deze link: https://meditatie.amsterdam/aanbod/aanbod-voor-jou/

Episode 081: The hardest thing during your meditation session @ weekly meditation evening

So, what do you think is the hardest thing to achieve in your meditation practice? What is for most people the quality that is very hard in their daily life, including mine?
In this episode you will get the answer to what in my opinion is this biggest challenge to achieve during the meditation session.

And of course, we dive right into that at a practical level in the guided meditation that is as always part of the episode.

Episode 080: Ik ben niet goed in mediteren

Deze opmerking hoor ik vaker: ‘ik ben niet goed in mediteren’. Of, ‘mijn hoofd is te onrustig om te mediteren’. Is dat zo? En wanneer ben je eigenlijk goed in mediteren? Ben jij goed in meditatie? En hoe word je er goed in?

Daarover gaat deze aflevering van mijn podcast! Uiteraard ook deze keer weer voorzien van een geleide meditatie die past bij het onderwerp van vandaag.

Episode 079: Masterclass meditatie bij OOPKOP

Vanaf de start van OOPKOP maak ik al uit van hun bedrijfsaanbod voor meditatie, ademwerk en mijn workshops over stressmanagement en productiviteitsverhoging en sinds ze gestart zijn met het geven van masterclasses over verschillende onderwerpen, hebben ze me gevraagd die te verzorgen voor meditatie en ademwerk. Speciaal voor jullie mag ik er een delen via mijn podcast, dus here it is.
Zoals altijd voorzien van een geleide meditatie. Enjoy!

Episode 078: What is the advanced step in a meditation practice? @ meditation evening

What is the next step in your meditation practice? When do you proceed to the next level and what is that exactly? This is where I dive into with you this episode of my podcast. Of course with a guided meditation that suits the subject.
Enjoy!

Do you want to visit my weekly meditation evening or one of my courses or the mentioned retreat? Her you can find all about what I am up to the next periode: https://meditatie.amsterdam/aanbod/aanbod-voor-jou/

Episode 77: Vakantie aflevering: Hoe je een leven krijgt waarin je geen vakantie nodig hebt

Veel mensen hebben een sterke behoefte aan vakantie en leven er helemaal naartoe. Om er vaak nauwelijks echt opgeladen of zelfs doodmoe weer van terug te keren. Wat als je een leven zou hebben waarvan je geen vakantie nodig zou hebben? Benieuwd hoe dat werkt? In deze vakantiespecial van mijn podcast, leg ik het je uit.

Uiteraard ook deze aflevering weer een geleide meditatie die helemaal aansluit bij het onderwerp. De meditatie is ook te vinden op mijn website: https://meditatie.amsterdam/meditatie/audio-meditatie/. Mocht deze meditatie je bevallen, probeer vooral ook de meditaties op de diepere lagen van het bewustzijn. Je vindt ze op dezelfde webpagina.
Enjoy!

Episode 76: Mediteren wanneer je het (te) druk hebt of in slaap wilt vallen @ meditatie avond

De momenten dat het komen tot mediteren wellicht het meest uitdagend is, zijn de momenten dat je het (te) druk hebt en je agenda even overloopt. Dat zijn vaak ook de momenten dat je minder goed slaapt en ook daar de rust niet meer kunt vinden. 

Herken je dit? 

Dan is deze aflevering voor jou! Inclusief een geleide meditatie die aansluit bij het onderwerp.

Episode 75: De bodyscan

De bodyscan is een van de meest gedane meditaties en iedereen die ooit een mindfulness cursus of training gedaan heeft, heeft deze voorbij zien komen. Het is een type meditatie die gericht is op het lichaam en heeft daardoor specifieke voordelen zoals naast het trainen van de geest, ook het meer in contact komen met je lijf, emoties en blokkades, en beter gronden. Nieuwsgierig? Luister deze aflevering en je weet er alles van.

Uiteraard ook nu weer een meditatie die past bij het onderwerp en dat is natuurlijk een bodyscan meditatie. Het is een lange meditatie dit keer die je ook op mijn website terug vindt (https://meditatie.amsterdam/meditatie/audio-meditatie/).

Benieuwd naar mijn versie ervan? Je vindt hem in deze aflevering van mijn podcast.

Enjoy!

Episode 74: Hoe je perspectief shift door meditatie en je leven vrijer maakt @ wekelijkse meditatie avond

Meditatie verbreedt en verdiept je perspectief en horizon en dat draagt voor een groot gedeelte bij aan de vrijheid en ruimte die het je geeft. Hoe dat werkt is niet gemakkelijk, maar probeer ik in deze live opname van mijn wekelijkse meditatie avond wat duidelijker te maken. Zowel via uitleg voor en na de meditatie, maar voornamelijk middels de geleide meditatie die, zoals altijd, aansluit bij het onderwerp. De meditatie is deze keer wat uitdagender dan normaal en gaat nog meer de diepte in en speelt met deze perceptie shift.
Enjoy!

Wil je er een keer bij zijn bij de wekelijkse meditatie avond? Laat het me weten door me een berichtje te sturen via roel@meditatie.amsterdam, of kijk op mijn website www.meditatie.amsterdam voor meer informatie.