8tracks icon Behance icon Blogger icon CodePen icon Delicious icon DeviantArt icon Dribbble icon Etsy icon Facebook icon Flickr icon Foursquare icon GitHub icon Google+ icon Instagram icon Last.fm icon LinkedIn icon Myspace icon PayPal icon Pinterest icon SoundCloud icon Stack Overflow icon StumbleUpon icon Tumblr icon Twitter icon Vimeo icon YouTube icon Yelp icon

Elke dag een mini vakantie geeft mentale rust en balans

Ervaar wat meditatie voor jou kan doen

1. De workshop

De interactieve workshop geeft een introductie in de wondere wereld van het mediteren. Je leert wat meditatie is, waarom meditatie niet zweverig is, wat de effecten van meditatie zijn, hoe zelf te beginnen met mediteren en hoe het perfect past in ons drukke leven. Natuurlijk gaan we ook in de praktijk aan de slag met het mediteren zodat je meteen zelf kunt ervaren wat het voor jou kan doen.

Voor iedereen die nog nooit gemediteerd heeft is het een ideale kennismaking met de methodes en je kunt er daarna meteen zelf mee aan de slag als je dat graag wilt. Voor iedereen die al vaker gemediteerd heeft is het een frisse nieuwe start voor de eigen beoefening.

2. De cursus

De meditatie cursus is er voor mensen die echt aan de slag willen met mediteren, of al mediteren maar meer verdieping of ritme zoeken. In acht wekelijkse sessies wordt meditatie breed belicht en kom je in aanraking met meerdere vormen van meditatie en ontdek je in de praktijk je eigen voorkeur. Je krijgt audiofiles van de verschillende meditaties mee naar huis zodat je er ook daar mee aan de slag kunt.

De wekelijkse sessies helpen je om meditatie een vast onderdeel van je leven te maken en je zal al tijdens de cursus zelf gaan ervaren hoe meditatie je leven verandert.

3. Wekelijkse meditatieavonden

In steeds meer sportscholen en yogacentra vind je meditatie aanbod. Doorgaans is dat in de vorm van geleide meditaties. Iemand een meditatief moment bezorgen of een meditatie begeleiden is niet heel ingewikkeld. Een meditatie les geven gaat een stapje verder en dat is wat deze wekelijkse interactieve sessie van Meditatie Amsterdam is. Naast de geleide groepsmeditatie wordt er dieper ingegaan op de achtergronden en beoefening van meditatie en krijg je praktische uitleg, tips en gerichte instructie. Uiteraard is er ook alle ruimte voor je vragen.

De avonden zijn een ideaal vervolg op een mindfulness- of meditatiecursus en je kunt er meer continuïteit en verdere verdieping van je beoefening vinden. Ze zijn vrij toegankelijk en geschikt voor zowel beginner als gevorderde. Er zijn geen inschrijfgeld, abonnementsstructuur of verdere verplichting aan verbonden. De lessen zijn per keer los te bezoeken en zo beslis je dus per week of je wilt komen.

De lessen zijn bewust in kleine groepen en je kunt ze ook live online bijwonen als je dat fijner vindt of je niet in de buurt woont.

Stuur me een email via de knop beneden om je plekje te reserveren voor de eerstvolgende avond! De mensen die dat graag willen ontvangen een wekelijkse reminder in hun mailbox (en waar je je uiteraard elk moment weer voor uit kunt schrijven). Wil je daar gebruik van maken, laat het me weten.

Liever een individuele sessie of een retreat?

Ook die hebben we voor je. Scrol verder om deze te ontdekken!

Privé meditatiesessies

Mediteren in een groep is gemakkelijker en versterkt vaak het effect. Sommige mensen hebben echter een voorkeur voor persoonlijke sessies en ook die zijn mogelijk. Ik kom graag een uurtje bij je langs voor één-op-één begeleiding.

De sessie van een uur wordt gevuld met jouw wensen. Elke sessie is ‘custom made’ en bevat een coachingsdeel waarin we jouw specifieke uitdagingen bij het mediteren tackelen en een praktijkdeel waarin ik je begeleid bij de meditatie. De sessies kunnen op losse of structurele basis plaatsvinden en ik ben flexibel met plannen. De sessies zijn ook mogelijk in het Engels en Duits en zowel live als online mogelijk.

Er zijn ook intensieve een-op-een trajecten mogelijk.
Stuur ons een verzoek en kom erachter wat de mogelijkheden zijn.

De retreatdag

Een geheel verzorgde dag waarin je bewust met lichaam en geest bezig bent door meditatie, yoga en gezond eten. Kom in een relaxte sfeer zonder telefoon en computer tot rust en investeer in jezelf, je gezondheid en je productiviteit. Een dag waar je nog dagen erna de effecten van kan ervaren.

Je krijgt een dag lang de professionele begeleiding van een ervaren meditatie- en yogainstructeur en er is een goede mix tussen theorie en praktijk. Het ontbijt en de lunch worden verzorgd en zijn biologisch en vegetarisch.

Retreat

Retreat betekent terugtrekking. Het is even de tijd nemen voor jezelf en loskomen van alle bedrijvigheid in je leven en de rollen die je er vervult. Het afstand nemen van alle verplichtingen en de vaste patronen in het dagelijks leven zorgt voor rust, ruimte en helderheid en optimale omstandigheden waarin je je meditatie skills verder kunt verdiepen.

Er zijn lezingen, gezonde maaltijden en vooral veel meditatie en dat alles op een mooie locatie en met een kleine groep leuke mensen.