1. De workshop

Deze interactieve meditatieworkshop is ideaal als introductie van meditatie op de werkplek en om te kijken hoe het resoneert met de medewerkers. Het kan een extraatje voor het team zijn of ingezet worden als een inspirerend onderdeel van een bedrijfsuitje. Het geeft hen een mooie start zelf te gaan mediteren.

In de workshop wordt ingegaan op wat meditatie is, waarom meditatie allesbehalve zweverig is en hoe de positieve effecten onderbouwd zijn door wetenschappelijk onderzoek. Verder gaan we in op hoe meditatie je verder kan helpen in zowel de werk- als de privé-situatie en het perfect past in onze drukke maatschappij en is er aandacht voor hoe het te implementeren in het dagelijks leven.

Natuurlijk gaan we ook in de praktijk aan de slag met meditatie, zodat iedere deelnemer meteen kan ervaren hoe het vrijwel direct voor meer rust en helderheid kan zorgen wanneer daar behoefte aan is.

Een wat bredere benadering via een workshop Omgaan met stress, Mentale gezondheid in drukke en veeleisende tijden of Verhoog je mentale productiviteit is ook mogelijk. Ook hier komt de positieve invloed van meditatie aan bod. Een overzicht van de andere workshops die ik geef vind je hier.

2. De bootcamp of cursus

Om de effecten van meditatie te gaan ervaren binnen het bedrijf, is de meerweekse training een aanrader. Zowel het effect op verhoging van productiviteit en creativiteit, als het verminderen van stress en ziekteverzuim komen ruimschoots aan bod. Het geeft alle deelnemers een goede basis om meditatie echt te ervaren en uit te proberen, waar zowel zij als de organisatie van profiteren.

De cursus is acht weken lang een sessie van twee uur. Er is ook een ‘light-versie’ met de zes-weekse bootcamp van een uur per week. Elke sessie worden de praktische achtergronden over mediteren belicht en is er tijd voor de praktijk zodat ze het zelf ervaren en aan de slag gaan met het trainen van hun focus en stressbestendigheid. De deelnemers krijgen daarbij audio’s van de toegankelijke meditatietechnieken om er zelf mee aan de slag te gaan als ze dat willen.

3. Regulier meditatie aanbod voor de werknemers

Regulier meditatieaanbod is de manier om de effecten van regelmatige mentale training te garanderen en daar plukt zowel de werknemer als werkgever de vruchten van. Hiermee kan elk moment gestart worden en is ideaal na een solide introductie door de workshop of cursus. Vele vooruitstrevende organisaties zoals Apple, Google en SAP zien de positieve effecten van meditatie trainers op de werkvloer terug in de cijfers over productiviteit en ziekteverzuim.

Door de laagdrempeligheid van het periodieke aanbod wordt het toegankelijk voor een grote groep mensen binnen de organisatie. Ook kunnen nieuwe geïnteresseerde mensen gemakkelijk instromen. 

De sessies zijn ook ideaal als onderdeel van een re-integratietraject bij mensen die verzuimen. Zo werken ze aan hun herstel door te investeren in zichzelf en houden ze connectie met de organisatie en hun collega’s.

Er zijn twee opties, of er komt een trainer naar jullie toe om binnen de muren van het bedrijf de meditaties te verzorgen, of de werknemers krijgen toegang tot de wekelijkse online lessen van Meditatie Amsterdam. Deze laatste optie kan ook apart voor jullie werknemers georganiseerd worden.

Welke optie of hoe en wanneer de sessies gepland worden, laten we over aan de wensen van de organisatie. Wij zorgen ervoor dat de sessies geschikt zijn voor beginnen als gevorderde en onafhankelijk van elkaar bezocht kunnen worden; een of meerdere weken missen is dus geen enkel probleem.

Op zoek naar een-op-een trainingen of dagprogramma’s?

Ook die hebben we voor jullie. Ontdek ze hier beneden!

Individuele meditatiesessies

Sommige mensen hebben een sterk wisselende aanwezigheid op kantoor of geven de voorkeur aan persoonlijke sessies. Ik kom graag langs voor één-op-één begeleiding en dat wanneer het voor jullie het beste uitkomt.

Elke sessie (die een uur duurt) wordt gevuld met de persoonlijke wensen en is ‘custom made’. Het bevat een coachingdeel waarin we aan de slag gaan om de persoonlijke uitdagingen bij het mediteren te tackelen en een praktijkdeel waarin ik voor een geleide meditatie zorg.

De sessies kunnen ad hoc of op structurele basis plaatsvinden en ik ben flexibel met plannen. Ook deze sessies zijn mogelijk in het Engels en Duits.

Top end één-op-één trajecten

Voor mensen van wie veel verwacht wordt en weinig tijd hebben en altijd gaan voor het hoogst bereikbare resultaat, zijn er de intensieve één-op-één trajecten met Roel. We gaan drie keer per week aan de slag om de effecten van meditatie zo snel en effectief mogelijk in je leven te brengen.

Het traject bestaat uit directe meditatiesessies, meerdere online coaching momenten en je ontvangt een persoonlijke meditatie op audio. Dit exclusieve en levensveranderende traject is het middel voor mensen die op de kortst mogelijke termijn de maximale effecten van meditatie willen ervaren.

Inspirerende lezingen

Ook voor lezingen tijdens bedrijfsevenementen of inspirerend tussendoortje voor de werknemers, ben je aan het goede adres bij Meditatie Amsterdam. De praktische en interactieve lezingen worden gegeven door Roel, auteur van Meditatie, je dagelijkse minivakantie en kunnen plaatsvinden in het Nederlands, Engels of Duits.

Een korte indicatie van onderwerpen is:

• Persoonlijke ontwikkeling door meditatie (en waarom dit alles behalve zweverig is)
  Een concrete, eigentijdse en wetenschappelijke benadering
• Omgaan met stress, een natuurlijk overlevingsmechanisme in onnatuurlijke omstandigheden
  Hoe stress beroepsziekte nummer 1 geworden is en hoe de balans te herstellen
• Verhoog je productiviteit, optimaal presteren op je werk en erbuiten
  Tips, trucs, tools en gerichte meditatie
• Meditatie in de topsport, het leger en het bedrijfsleven
  Hoe meditatie ervoor zorgt optimaal te presteren onder druk
• Beeldscherm mania
  Zijn al de beeldschermen, een zegen of vloek?

Een ander onderwerp in gedachten dat gelinkt is aan meditatie, mentale rust en productiviteit? Laat het ons weten en wij zorgen voor een lezing op maat.

Een hele dag opladen

Willen jullie het aangename met het nuttige verenigen en meer dan alleen een workshop? Boek een dag van mentale training voor jullie organisatie of afdeling. Een dag lang gaat elke deelnemer bewust aan de slag met lichaam en geest middels inspirerende lezingen, meditatie, yoga en gezond eten. Met als bonus: versterking van de teamgeest.

Dit is de perfecte onderbreking van de ratrace van de huidige maatschappij en het moderne bedrijfsleven. Kom in een relaxte sfeer tot rust en tot jezelf onder professionele begeleiding en zonder telefoon, computer of email. Ondervind hoeveel slechts een dag hiervan voor jou kan doen.

De geheel verzorgde retreatdag is op een locatie binnen of buiten de organisatie. Een meditatietrainer en yogadocente zullen een programma voor jullie samenstellen, dat is afgestemd op jullie wensen. Als er behoefte is aan tijd voor bedrijfspresentaties, teambuilding of brainstormsessies op deze dag, zorgen wij dat het past.

Het ontbijt en de lunch kunnen worden verzorgd en zijn (indien gewenst) biologisch en vegetarisch/veganistisch. De effecten van een ontspannend en verhelderend dagje aan de slag gaan met dingen die de gezondheid en productiviteit verbeteren, zal iedereen ook de dagen of zelfs weken erna nog kunnen ervaren.

En last but not least: Het boek

Het perfecte cadeau voor de werknemer die een steuntje in de rug kan gebruiken, als een verrassing of verjaardagscadeau, of voor in het kerstpakket.

Het is een praktische gids om jezelf te verdiepen in en zelf aan de slag te gaan met meditatie en snel de positieve effecten te gaan ervaren. Waarvan zowel de werknemer als werkgever profiteert.